English  |  Русский  |  RSS 2.0
Об авторе  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация

Самое популярное


Спонсоры



» 4 полезные привычки

21 мая 2009 | рубрика: Образ жизни | опубликовал: briliant-blonde | просмотров: 4528   

4 полезные привычки

Иногда так хочеться стать другим - успешным, разумным, и просто счастливым! Временами хватает немного поменять образ жизни – и мечта в кармане.


ИЗБАВИМСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ

Почасту пытайтесь работать левой рукой, если вы правша, и наоборот.При стрессе и депрессии необходимо чтобы в мозге выробатовался нейрофактор BDNF. Он же выделяеться во время таких непривычных действий.


Конкретный совет. Каждый раз при чистке зубов пробуйте их чистить другой рукой. Ученые обещают, что это простое действие улучшит настроение и память.


ЯБЛОКО ВМЕСТО СОКА

Не секрет, что перед обедом меньше сьесть помогает стакан сока. Но ученые из Университета щтата Пенсильвания (США) советуют сок заменить на обычное яблоко.Так как примерно три яблока содержит один стакан сока, вы получите меньше калорий  и побольше пользы (в цельном фрукте больше клетчатки, которая гарантирует ощущение сытости).


Конкретный совет. Перед завтраком, обедом и ужином по яблоку - и ваш суточное питание «похудеет» приблизительно на 500 калорий. А если придерживаться этого принципа в течение года?


ЖУЕМ,  И КАК ПРАВИЛО – ДУМАЕМ


Гастроэнтерологи и дантисты недолюбливают жевательную резинку, зато нейрофизиологи берут ее под защиту. В журнале «Neuroscience Letters» опубликованы сведенья о  том, что жевательные движения активизируют работу областей мозга, ответственных за концентрацию и память.


Конкретный совет. Всегда держите жвачку при себе, и по-тихоньку жуйте, работая с документами и важными проектами.

 

СОБРАЛИСЬ В СПОРТЗАЛ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПЛЕЕР.

Не все знают, что тренероваться под музыку полезно. Но английские спортивные физиологи уточняют, что не под любую, а под ту, что совпадает с ритмом вашего сердца.
Конкретный совет. Ориентируясь на следующие цифры, выберите несколько мелодий на ваш вкус,:


* Для занятий йогой и медитацией идеален ритм 50–76 ударов в минуту (пример - знаменитая битловская «Yesterday»).

* Долго шагать поможет музыка с ритмом 95-120 ударов в минуту (например, вальсы Штрауса).
* Во время бега сердцебиение поднимается до уровня 125-160 ударов в минуту – такой частоте соответствует песня Брайана Адамса «Run to you».



скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Cообщить об ошибке

Комментарии (5)   Добавить свой комментарий Отправить другу   Версия для печати  
  • 100
Формат статьи -
Подготовлено -





Рекомендуем ознакомиться:

  • Похудеть, не голодая
  • В чем причина потери концентрации
  • Как заставить мозг работать лучше?
  • Друг или враг?
  • Как развивать полушария мозга
  • Вперед и с песней… на тренировку!
  • Один поцелуй "подарит" Вам 278 бактерий


  • » #1 написал: Никита Рыбин (9 июля 2009 03:56)
    Зарегистрирован: -- | ICQ: {icq} |

    Группа: Гости
    Публикаций: 0
    Комментариев: 0
    Мдааа... В некоторые моменты жизни волосы могут шевелиться и не только на голове :)

    цитировать | |
     


    » #2 написал: Михаил Кузьмин (18 июля 2009 15:41)
    Зарегистрирован: -- | ICQ: {icq} |

    Группа: Гости
    Публикаций: 0
    Комментариев: 0
    Просто замечательно - очень интересные мысли. Разжевано специально как бы для меня :)

    цитировать | |
     


    » #3 написал: PsyMonk (22 июля 2009 07:48)
    Зарегистрирован: -- | ICQ: {icq} |

    Группа: Гости
    Публикаций: 0
    Комментариев: 0
    Автор, посты у вас, конечно, очень интересные. Но вы не размышляли заменить дизайн?

    цитировать | |
     


    » #4 написал: memnon (22 июля 2009 09:52)
    Зарегистрирован: 26.02.2009 | ICQ: {icq} |

    Группа: Администраторы
    Публикаций: 1950
    Комментариев: 26
    Размышлял. Есть варианты? Пишите в ПС или в аську. 491485925

    цитировать | |
     


    » #5 написал: Феликс Сычев (26 июля 2009 17:44)
    Зарегистрирован: -- | ICQ: {icq} |

    Группа: Гости
    Публикаций: 0
    Комментариев: 0
    Действительно интересно. Некоторые моменты не знал.

    цитировать | |
     

    Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



    Календарь
    «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031


    Рекомендуем


    Ключевые слова


    Последние комментарии


    Опрос
    Сколько вы стоите (в день)?








    Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Рубрики | Написать нам | Cообщить об ошибке | О проекте
    2009 - 2017 © Для Себя... О жизни, работе, доме. Неизбежное примите достойно.
    Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.