English  |  Русский  |  RSS 2.0
Об авторе  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация

Самое популярное


Спонсоры



» 7 продуктов, снижающих аппетит

4 августа 2015 | рубрика: Здоровье | опубликовал: memnon | просмотров: 375   

7 продуктов, снижающих аппетит 

Когда тебе нужно похудеть на пару килограммов, необязательно морить себя диетами и голодать. Гораздо эффективнее, если ты будешь придерживаться здорового питания и немного уменьшишь количество еды. Но как же это сделать, если аппетит разыгрывается не на шутку и постоянно хочется есть? Мы предлагаем тебе обратить внимание на эти 7 продуктов, которые помогут тебе «обмануть» желудок. Они способствуют насыщению без потребления лишних калорий.


1. Бобовые


Нут, фасоль, чечевица богаты белками, клетчаткой, антиоксидантами, витаминами группы В и железом. Прием в пищу этих диетических бобовых продуктов поможет снизить аппетит.

 

2. Суп


Если ты возьмешь в привычку на обед перед основным блюдом съедать низкокалорийный суп на бульоне, общее потребление калорий снизится на 20 %. Супы занимают место в желудке, не давая съесть много.

 

3. Темный шоколад


Если хочется сладкого, съешь кусочек темного шоколада. Он подавляет потребность в соленом и сладком.

 

4. Яйца


Если ты позавтракаешь яйцами, сытость до обеда тебе гарантирована. Доказано, что тот, кто съедает на завтрак больше белка, потребляет меньше калорий в течение дня.

 

5. Вода


Недостаток жидкости в организме может вызвать чувство голода. Поэтому старайся пить не менее 8 стаканов чистой воды в день. Если хочется есть, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Чувство голода должно пройти на некоторое время.

 

6. Орехи


Орехи – настоящие контроллеры аппетита. Да, это калорийный продукт. Но пару орешков не навредят и смогут помочь тебе уменьшить аппетит, а также урегулировать уровень сахара в крови. Добавляй их в каши и творог.

 

7. Авокадо

 

Половинка полезного авокадо вместе с ужином обеспечит тебе чувство насыщения на весь вечер. И перед сном ты не будешь искать, чтобы такого вкусного съесть.


Конечно, для того чтобы уменьшить аппетит нужно еще избегать стрессов, правильно питаться, пить больше воды и вести здоровый образ жизни.


Поделись с друзьями списком продуктов, которые помогут обуздать аппетит!

 

takprosto.cc

скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Cообщить об ошибке

Комментарии (0)   Добавить свой комментарий Отправить другу   Версия для печати  
  • 0
Формат статьи -
Подготовлено -





Рекомендуем ознакомиться:

  • Продукты, способствующие похудению
  • Отпуск – не повод отказаться от летних удовольствий! Наслаждаемся летом и готовимся к отпуску
  • Похудеть, не голодая
  • 7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
  • Хитрости, которые помогут вам похудеть
  • Друг или враг?
  • 5 способов чувствовать себя энергичным

  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



    Календарь
    «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 


    Рекомендуем


    Ключевые слова


    Последние комментарии


    Опрос
    Как вы управляете своей жизнью?








    Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Рубрики | Написать нам | Cообщить об ошибке | О проекте
    2009 - 2017 © Для Себя... О жизни, работе, доме. Неизбежное примите достойно.
    Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.